Você já se pegou prestes a alcançar algo incrível — um novo emprego, um relacionamento ou uma meta pessoal — e, de repente, fez algo que sabotou tudo? Seja como for, você não está sozinho. Essa autossabotagem é mais comum do que imaginamos, e até mesmo o poderoso Thanos, dos quadrinhos da Marvel, parece sofrer com ela. Constantemente, ele comete erros que permitem aos heróis reverter suas ações, mesmo tendo o poder supremo da Manopla do Infinito. Será que, no fundo, ele acredita não ser digno de tanto poder?
Neste artigo, vamos explorar a Síndrome de Thanos, uma metáfora perfeita para entender por que frequentemente sabotamos nossas próprias conquistas. Bem como o titã louco, muitas vezes nos sentimos indignos do sucesso e, inconscientemente, criamos obstáculos para nós mesmos. Vamos mergulhar nessa discussão com um toque de bom humor e exemplos práticos?
O Que É a Síndrome de Thanos?
A Síndrome de Thanos é um termo criado para descrever um fenômeno comum: a autossabotagem diante do sucesso iminente. A inspiração vem diretamente do personagem Thanos, que, apesar de sua força e inteligência, comete erros estratégicos que levam à sua derrota.
Nos quadrinhos de “The Infinity Gauntlet” (1991), Thanos tem tudo para vencer, ele coleta as Joias do Infinito, elimina metade do universo e se torna praticamente invencível. No entanto, em momentos cruciais, ele deixa brechas que permitem sua derrota. Isso é interpretado por alguns fãs como uma forma de auto-sabotagem, refletindo sua própria insegurança e a crença de que ele talvez não mereça o poder absoluto que deseja. Essa luta interna, mesmo que inconsciente, é semelhante ao que muitos de nós vivemos em nossa própria jornada.
Por exemplo, imagine que você está prestes a ser promovido no trabalho, mas, de repente, começa a chegar atrasado ou a cometer erros bobos. Assim como Thanos poderia ter usado a Manopla do Infinito sem dar margem para falhas, mas subestimou seus inimigos, você pode estar inconscientemente sabotando sua própria promoção.
Por Que Nos Sentimos Indignos do Sucesso?
Constantemente, a autossabotagem está ligada a uma crença interna de que não somos dignos do sucesso. Conforme estudos da psicologia, essa crença pode vir de traumas passados, críticas internalizadas ou até mesmo medo do desconhecido. Seja como for, o resultado é o mesmo: nós mesmos colocamos pedras no nosso caminho.
Por exemplo, Um estudo publicado na Revista Ciência Contemporânea em 2018, intitulado “Baixa Autoestima, Reflexo de uma Infância Conflituosa: Um Estudo de Caso Clínico” mostrou que pessoas com baixa autoestima tendem a sabotar suas próprias conquistas para evitar a ansiedade de lidar com o sucesso. Por outro lado, essa autossabotagem pode se manifestar de diversas formas, desde procrastinação até comportamentos autodestrutivos.
Exemplos de Autossabotagem no Dia a Dia
Assim como Titã Louco, que poderia ter evitado que os Vingadores recuperassem as Joias do Infinito, mas escolheu subestimar seus inimigos, nós também frequentemente cometemos erros que nos afastam do sucesso. Aqui estão alguns exemplos comuns:
- Procrastinação: Adiar tarefas importantes até que seja tarde demais.
- Perfeccionismo: Buscar a perfeição a ponto de nunca terminar nada.
- Autocrítica Excessiva: Duvidar constantemente de suas habilidades e méritos.
- Medo do Sucesso: Evitar oportunidades por medo de não estar à altura.
Por exemplo, você já se pegou adiando a entrega de um projeto importante, mesmo sabendo que ele poderia alavancar sua carreira? Tanto quanto Thanos, que poderia ter vencido facilmente, mas escolheu dar chances aos heróis, você pode estar sabotando seu próprio sucesso.
Como Vencer a Síndrome de Thanos?
Para todo mal há um remédio. É possível vencer a Síndrome de Thanos e parar de se sabotar. Aqui estão algumas dicas práticas que podem ajudar com isso:
- Identifique os Padrões: Observe quando e como você tende a se sabotar. Anote esses momentos e reflita sobre o que os desencadeia.
- Trabalhe a Autoestima: Pratique a autocompaixão e reconheça suas conquistas, por menores que sejam.
- Enfrente o Medo do Sucesso: Pergunte-se: “O que há de tão assustador em ter sucesso?” E trabalhe para superar esses medos. Assim como o Thor, você é DIGNO!
- Peça Ajuda: A Terapia é uma ferramenta poderosa para entender e superar a autossabotagem.
Por exemplo, se você percebe que procrastina constantemente, experimente técnicas como a Técnica Pomodoro ou estabeleça metas menores e mais alcançáveis. Bem como Thanos, que poderia ter sido mais estratégico, você também pode aprender a jogar a seu favor.
Pare de Ser o Vilão da Sua Própria História
Por último, a Síndrome de Thanos nos lembra que, muitas vezes, nós somos nossos piores inimigos. Dessa forma, ao identificar e superar a autossabotagem, podemos parar de cometer os mesmos erros e finalmente alcançar o sucesso que merecemos. É uma batalha que precisa ser travada diariamente, mas, com um pouco de foco e resiliência é possível vencer.
Se você se identificou com as reflexões deste artigo e quer se aprofundar no tema, não perca nosso post: “Autossabotagem e o Inconsciente: Como Parar de Ser o Vilão da Sua Própria História“. Clique aqui para ler e descubra como vencer a autossabotagem de uma vez por todas!
